Ensalada "Ternura" con pepino y pollo

Cookinero 15 mar. 2025

La ensalada "Ternura" es una de las clásicas ensaladas con mayonesa, que se presentan en capas. El plato se prepara con filete de pollo hervido, pepino fresco, tomates dulces y jugosos y huevos hervidos. La ensalada se adereza con mayonesa, pero puedes sustituirla por crema agria o yogur clásico, entonces el aperitivo se volverá dietético. La ensalada “Ternura” resulta muy ligera, fresca y sabrosa. Es perfecto para una merienda o una mesa festiva.

Cómo cocinar Ensalada "Ternura" con pepino y pollo

Paso 1

Ensalada "Ternura" con pepino y pollo

Coloque el filete de pollo en agua hirviendo y cocínelo durante 15-20 minutos hasta que esté listo.

Paso 2

Ensalada "Ternura" con pepino y pollo

Rallar el pepino con un rallador fino. Cortar el tomate en cubitos pequeños.

Paso 3

Ensalada "Ternura" con pepino y pollo

Rallar las yemas y las claras por separado con un rallador fino.

Paso 4

Ensalada "Ternura" con pepino y pollo

Cortar el filete de pollo hervido en cubos pequeños.

Paso 5

Ensalada "Ternura" con pepino y pollo

Ahora montamos la ensalada. Para ello, utilice una forma especial, una ensaladera plana o una fuente para horno. Coloque el pollo cortado en rodajas en el fondo y cúbralo con mayonesa.

Paso 6

Ensalada "Ternura" con pepino y pollo

Coloque las siguientes capas en el siguiente orden: tomates, yema, pepinos y clara de huevo. Retire la ensaladera.

Paso 7

Ensalada "Ternura" con pepino y pollo

Decora la ensalada con hierbas y piñones.

Ensalada "Ternura" con pepino y pollo - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

¡Sí! El yogur griego o una crema agria baja en grasa pueden reemplazar la mayonesa para una opción más saludable. El aguacate o el hummus también sirven para dar una textura cremosa.
La ensalada preparada se mantiene fresca hasta 2 días si la guardas en un recipiente hermético. Si la preparas con anticipación, mantén los pepinos y tomates separados para evitar que se ponga aguada.
¡Claro que sí! Cambia el pollo por garbanzos, tofu a la plancha o quinua cocida para un toque de proteína vegetal.
Después de rallar el pepino, espolvoréalo con sal, déjalo reposar 10 minutos y luego exprime el exceso de líquido con un paño limpio o una gasa.
¡Sí! Pimientos picados, zanahorias ralladas o capas de aguacate añadirán más crujiente y nutrición.
No se recomienda congelarla por las verduras frescas y las capas con mayonesa, que pueden separarse y volverse aguadas al descongelar.
Dobla o triplica los ingredientes proporcionalmente. Usa un plato más grande y mantén capas uniformes y bien definidas para una buena presentación.
¡Sí! El pollo rostizado o sobras de pollo a la parrilla funcionan bien, solo asegúrate de desmenuzarlo o cortarlo en cubos uniformes.
Prueba con almendras tostadas, semillas de girasol, pipas de calabaza o queso feta desmenuzado para distintas texturas y sabores.

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