Asado mediterráneo

Cookinero 1 may. 2025

La combinación de patatas y pollo nos resulta familiar desde la infancia. Muchas variaciones e interpretaciones. Pero es poco probable que antes te hayas topado con una receta tan abundante y sencilla. Los muslos de pollo marinados jugosos en especias picantes con patatas son perfectos como plato caliente para una gran reunión de personas. Esta receta, que consta de sólo 3 pasos (marinar el pollo, colocarlo en una bandeja de horno con patatas y hornear), no dejará a nadie con hambre.

Cómo cocinar Asado mediterráneo

Paso 1

Asado mediterráneo

Frote los muslos de pollo con sal, pimienta y especias por ambos lados.

Paso 2

Asado mediterráneo

Pasar el pollo a un plato hondo, añadir más especias y un poco de aceite de girasol. Remover.

Paso 3

Asado mediterráneo

Cubra el pollo con film transparente y refrigérelo durante 30-40 minutos.

Paso 4

Asado mediterráneo

Cortar la cebolla en medios aros grandes.

Paso 5

Asado mediterráneo

Cortar las patatas en gajos grandes. Si las patatas son jóvenes no es necesario pelarlas.

Paso 6

Asado mediterráneo

En un recipiente hondo, combine la cebolla, las papas, el pollo y la crema agria. Añade sal al gusto.

Paso 7

Asado mediterráneo

Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino. Coloque el pollo y las patatas encima. Hornear en horno durante 1 hora a 180⁰C.

Paso 8

Asado mediterráneo

Cuando el plato esté ligeramente horneado, pincele el pollo con la crema agria restante para obtener una corteza más apetitosa.

Paso 9

Asado mediterráneo

Comprueba si el pollo está cocido pinchándolo con un pincho. El jugo claro que sale del pollo indica que está listo, pero si el jugo es rosado (con sangre), entonces el asado debe cocinarse a fuego lento en el horno durante otros 7 a 10 minutos.

Asado mediterráneo - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes usar pechuga de pollo, pero se cocinará más rápido y puede secarse más fácilmente. Reduce el tiempo de horneado de 10 a 15 minutos y verifica antes si está listo.
El yogur de coco o una alternativa vegana sin lácteos funcionan bien. Para un sabor más intenso, también puedes usar aceite de oliva con un poco de jugo de limón.
Guarda las sobras en un recipiente hermético hasta por 3 o 4 días. Caliéntalas en el horno a 160°C para mantener la mejor textura.
Sí, sustituye el pollo por vegetales robustos como berenjena, calabacín o champiñones. Aumenta un poco el tiempo de horneado si es necesario para que las verduras queden tiernas.
Acompaña con una ensalada griega fresca, pan pita caliente o salsa tzatziki para una comida mediterránea completa.
Sí, congélalo en un recipiente hermético hasta por 2 meses. Descongela en el refrigerador la noche anterior y recalienta en el horno.
Omite las papas y agrega vegetales bajos en carbohidratos como coliflor, pimientos o espárragos.
Usa un termómetro para carne—el pollo estará listo cuando alcance 75°C (165°F) internamente.

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