Ternera en manga

Cookinero 20 abr. 2025

La ternera asada en manga es adecuada para una alimentación dietética o terapéutica. La carne de calidad tiene un color que va del blanco rosado al rosa cremoso. Cuanto más clara era la carne, más joven era el animal y más leche había en la dieta. En cuanto al método de cocción, la ternera se parece más a las aves que la carne de res o de cerdo. Son adecuados para asar al horno en una sola pieza el solomillo o lomo, o bien el cuarto trasero, pieza obtenida de la pata trasera, sin grasa y con fibras tiernas.

Cómo cocinar Ternera en manga

Paso 1

Ternera en la manga

Preparar la carne. Frote la ternera con sal, pimienta, albahaca seca, aceite y vinagre balsámico. Hacer pequeños agujeros con la punta de un cuchillo y rellenar la carne con ajo. Cubrir con film transparente. Dejar marinar durante 2 horas a temperatura ambiente. También puedes dejar la carne marinando durante la noche en el refrigerador.

Paso 2

Ternera en la manga

Dorar la ternera antes de asarla. Calienta 2 cucharadas de aceite en una sartén precalentada y fríe rápidamente la carne por todos lados hasta que esté dorada. Esto tomará entre 3 y 4 minutos. Técnicamente, el proceso de fritura es necesario para darle a la corteza una corteza crujiente. Esto no afecta el sabor ni la jugosidad.

Paso 3

Ternera en la manga

Comenzamos a hornear la ternera en la manga. Coloque la carne en una bolsa para asar y agregue ramitas de romero. Cierre la manga y perfore con un palillo en un par de lugares para permitir que escape el vapor. Coloque la carne en una bandeja para hornear y póngala en el horno durante 80 minutos.

Paso 4

Ternera en la manga

Deje que la carne termine de cocinarse. Pasar la carne a un plato y verter encima el jugo que se ha formado en la manga. Cubre la carne con una hoja de papel aluminio y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 a 30 minutos. Gracias al calor residual, la pieza ganará otros 4-8 °C y los jugos en su interior se distribuirán de manera uniforme.

Ternera en manga - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes sustituir la ternera por carne de res, cerdo o cordero. Ajusta los tiempos de cocción según sea necesario, ya que cortes más gruesos o densos pueden requerir más tiempo en el horno.
El vinagre de vino tinto o el vinagre de sidra de manzana son buenos sustitutos. También puedes añadir un chorrito de salsa de soja para darle más sabor.
Guarda las sobras enfriadas en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Recalienta suavemente en el horno o microondas.
Para una versión vegetariana, usa champiñones portobello grandes o un bloque de tofu firme. Maríanalos y ásalos de manera similar, ajustando los tiempos de cocción según sea necesario.
Acompaña con patatas asadas, judías verdes o una ensalada fresca de rúcula. También quedan bien con polenta cremosa o puré de coliflor.
Sí, corta y congela en un recipiente hermético hasta por 2 meses. Descongela en el refrigerador durante la noche y recalienta cubierto con papel aluminio para mantener la humedad.
Dejar reposar la carne permite que los jugos se redistribuyan, asegurando un resultado jugoso y tierno. Si no lo haces, los jugos pueden escaparse al cortarla.
Dorar la carne añade textura y sabor, pero puedes omitirlo para ahorrar tiempo. La carne seguirá siendo jugosa, solo que menos caramelizada por fuera.

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