Ensalada con pechuga de pollo

Name: Ensalada con pechuga de pollo
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Ruso
Ingredients: Pechuga de pollo - 600 g; Queso - 200 g; Tomate - 270 g; Frijoles rojos enlatados - 360 g; Col china - 150 g

Cookinero 18 oct. 2025

800

Una ensalada deliciosa e interesante que vendrá al rescate cuando tienes invitados en la puerta y no tienes tiempo para hacer nada. Se prepara con ingredientes que se encuentran en cada apartamento y se pueden comprar en cualquier tienda local. ¡Rápido y abundante! ¡La inusual combinación de frijoles, verduras frescas y crutones crujientes no dejará a nadie indiferente! Esta ensalada gustará especialmente a aquellos que están cansados del clásico Olivier y Mimosa.

Cómo cocinar Ensalada con pechuga de pollo

Paso 1

Cortar la pechuga de pollo en cuadritos medianos.

Paso 2

Calienta una sartén, agrega aceite y fríe el pollo hasta que esté dorado.

Paso 3

Mientras se cocina la pechuga de pollo, pica finamente los tomates.

Paso 4

Picar las hojas de lechuga.

Paso 5

Rallar el queso con un rallador fino.

Paso 6

Una vez que el pollo esté listo, retira la carne del fuego y transfiérela a un tazón.

Paso 7

Agregue el queso, los tomates picados, la lechuga y los frijoles.

Paso 8

Añade mayonesa al gusto.

Paso 9

Mezcle bien todos los ingredientes.

Paso 10

Añade crutones a la ensalada. No revuelva, de lo contrario los crutones perderán su textura crujiente.

Ensalada con pechuga de pollo - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

¿Puedo usar un tipo diferente de queso en esta ensalada?

Sí, puedes sustituir el queso por cualquier otro queso duro o semiduro que te guste. Cheddar, gouda o incluso una alternativa vegetal funcionarían bien. Solo asegúrate de que esté rallado para que se distribuya uniformemente en la ensalada.

¿Cuánto tiempo durará esta ensalada en el refrigerador?

Para la mejor calidad, disfruta la ensalada dentro de un día después de prepararla. Las verduras frescas comenzarán a marchitarse y liberar agua con el tiempo. Si planeas guardarla, mantén el aderezo (la mayonesa) separado y solo mézclalo justo antes de servir para mantener la mejor textura.

¿Puedo preparar esta ensalada con anticipación?

Sí, pero con algo de preparación. Puedes cocinar y enfriar el pollo, picar los vegetales y mantener los componentes separados. Combina todo con la mayonesa solo justo antes de servir para mantener la lechuga crujiente y evitar que la ensalada se ponga aguada. Guarda los ingredientes preparados en recipientes herméticos en el refrigerador.

¿Qué puedo usar en lugar de pollo?

Para una versión vegetariana, puedes reemplazar el pollo con garbanzos, cubos de tofu asado o incluso garbanzos tostados para un aporte de proteína. Si usas garbanzos enlatados, asegúrate de escurrirlos y enjuagarlos bien antes de agregarlos a la ensalada. La clave es mantener el componente proteico de tamaño similar para una experiencia uniforme al comer.

¿Puedo hacer esto sin los crutones?

Absolutamente. Los crutones añaden un agradable crujido pero son opcionales. Si los evitas por razones de carbohidratos, la ensalada sigue siendo excelente sin ellos. Para un extra de crujiente, considera añadir semillas como girasol o calabaza, o incluso algunos frutos secos como almendras o nueces.

¿Esta ensalada es libre de gluten?

Sí, la receta tal como está escrita es naturalmente libre de gluten, siempre que uses una mayonesa libre de gluten y te asegures de que tus crutones también lo sean, si decides usarlos. Siempre verifica las etiquetas de ingredientes envasados como mayonesa y frijoles enlatados para estar seguro.

¿Puedo usar un aderezo diferente?

Sí, siéntete libre de experimentar. Si bien aquí se usa mayonesa, un vinagreta ligera hecha con aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta también sería delicioso y más bajo en calorías. Para una opción cremosa sin mayonesa, un aderezo a base de yogur griego diluido o tahini funcionaría bien. Solo ajusta la cantidad a tu gusto.

¿Puedo congelar esta ensalada?

No lo recomendamos. Congelar cambiará drásticamente la textura de las verduras frescas (como la lechuga y los tomates), dejándolos blandos y acuosos al descongelar. El pollo cocido puede congelarse por separado hasta por tres meses, pero la ensalada armada se disfruta mejor fresca.

Reseñas: 0

0 Calificación general

¿Ya has preparado esta receta? Dime lo que piensas.

Escribe una reseña

Su nombre*

Se mostrará en el comentario.

Tu correo electrónico*

Votar*

Total de reseñas:

Los malvaviscos de manzana pueden considerarse un bocadillo casero saludable. Un postre bajo en calorías se obtiene elaborando malvaviscos con puré de manzana. Para garantizar que los malvaviscos de manzana caseros mantengan bien su forma, es necesar

Cookinero

Mejillones en salsa de ajo

Baklava con crema agria

Sopa de cabeza de pescado

Huevo escalfado en agua

Crema de champiñones con puerros

Tartaletas con requesón