Sopa de garbanzos y carne de res

Cookinero 7 abr. 2025

La sopa de garbanzos con carne es un primer plato abundante. Los garbanzos, o guisantes turcos, son una legumbre que contiene mucha proteína y fibra. Antes de preparar platos con garbanzos, es necesario dejarlos en remojo en agua durante la noche, así el proceso de cocción llevará mucho menos tiempo. La sopa de garbanzos y carne se prepara con una gran cantidad de verduras y especias, que se pueden añadir a su gusto. Este plato se puede conservar en el frigorífico hasta 4 días.

Cómo cocinar Sopa de garbanzos y carne de res

Paso 1

Sopa de garbanzos y carne de res

Preparar la base de la sopa. Colocar la carne en una cacerola, cubrir con agua y dejar cocer. Freír las verduras en una sartén caliente durante unos 5 minutos. Luego agregue la pasta de tomate a la sartén, mezcle con las verduras y cocine por otros 3-4 minutos.

Paso 2

Sopa de garbanzos y carne de res

Combine los ingredientes y termine de cocinar la sopa. Una vez que el caldo de carne hierva, agregue los garbanzos a la sartén. Cocine a fuego lento durante unos 60 minutos. Luego añadimos los dientes de ajo, dejamos hervir y añadimos las verduras fritas. Después de 10 minutos de agregar las verduras a la sopa, condimentar con sal y pimienta. Cocine a fuego lento durante otros 15 minutos, luego retire del fuego y deje reposar tapado durante 10 minutos.

Sopa de garbanzos y carne de res - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes usar cordero, pollo o pavo como alternativas. Para una versión vegetariana, prueba con champiñones o tofu para agregar textura.
Reemplaza la carne de res con vegetales sustanciosos como papas o más garbanzos, y usa caldo de verduras en lugar de agua para una base sabrosa.
Guárdala en un recipiente hermético hasta por 4 días. Calienta a fuego lento para mejores resultados.
Sí, se puede congelar hasta por 3 meses. Descongela en el refrigerador toda la noche y calienta a fuego bajo para conservar la textura.
Sírvela con pan crujiente, una ensalada fresca o una cucharada de yogur para una comida balanceada.
Sí, enjuaga los garbanzos enlatados y agrégalos más tarde en la cocción (unos 15-20 minutos antes de servir) para que no se pongan blandos.
Agrega una pizca de hojuelas de chile, chile en polvo o jalapeños picados al cocinar los vegetales para más picante.
Recalienta en la estufa a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, o en el microondas en intervalos de 1 minuto para evitar que se cocine de más.

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