Haferflocken-Gemüse-Smoothie
Dieser Gemüsesnack auf Haferflockenbasis ist eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Haferflocken zum Frühstück. Kürbis und Haferflocken - diese Kombination gibt lange viel Energie.
Zutaten
Portionen 2–4- 1 Tasse Herkules
- 1 geschälte Karotte
- 1 Tasse fein gehackter Kürbis
- 1. Honiglöffel
- 1. ein Löffel Butter
- 4 Gläser Wasser
- Salz nach Geschmack
Kochen
Schritt 1
Den Kürbis durch einen Fleischwolf geben oder in einem Mixer mahlen. Karotten auf einer mittleren Reibe reiben.
Schritt 2
Gemüse mit Herkules mischen, heißes Wasser gießen, salzen und auf mittlere Hitze stellen. Kochen. 5min kochen. ab dem Moment des Kochens. Dann vom Herd nehmen und weitere 30 Minuten ziehen lassen.
Schritt 3
Die Mischung abseihen. Fügen Sie dem Smoothie nach Geschmack Butter und Honig hinzu.