Smoothie avoine-légumes
Cette collation végétale à base d'avoine est une alternative saine à l'avoine traditionnelle pour le petit-déjeuner. Citrouille et flocons d'avoine - cette combinaison donnera beaucoup d'énergie pendant longtemps.
Ingrédients
Portions 2–4- 1 tasse d'hercule
- 1 carotte pelée
- 1 tasse de potiron finement haché
- 1er. cuillère à miel
- 1er. une cuillerée de beurre
- 4 verres d'eau
- sel au goût
Cuisine
Étape 1
Passez la citrouille dans un hachoir à viande ou broyez-la dans un mélangeur. Râper les carottes sur une râpe moyenne.
Étape 2
Mélangez les légumes avec l'hercule, versez de l'eau chaude, salez et mettez à feu moyen. Ébullition. Faire bouillir 5 mn. à partir du moment de l'ébullition. Retirer ensuite du feu et laisser infuser encore 30 minutes.
Étape 3
Filtrer le mélange. Ajouter le beurre et le miel au smoothie au goût.