Panino con tonno
Cibo a basso contenuto calorico e conveniente.
ingredienti
- tonno in scatola nel proprio succo - 2 lattine
- maionese leggera - ¼ g
- senape granulosa - 2 cucchiai. l.
- cipolla verde - 1 mazzo
- cipolla rossa dolce - 1 testa
- sedano - 1 gambo
- mele verdi - 1 pz.
- cetrioli - 1 pz.
- uovo di gallina (grande) - 2 pz.
- insalata verde - a piacere
cucinando
Passo 1
Qualsiasi pane che ti piace: ciabatta, baguette, nero, Borodino. È meglio friggerlo un po 'senza olio o fare toast.
Passo 2
Scolate il tonno, tritatelo finemente e amalgamate tutti gli ingredienti.
Passaggio 3
Adagiare sul pane tostato, guarnito con una foglia di lattuga, coprire con un secondo pezzo di pane.