Sándwich con atún
Alimentos bajos en calorías y asequibles.
Ingredientes
- atún enlatado en su propio jugo - 2 latas
- mayonesa ligera - ¼ g
- mostaza granulada - 2 cucharadas. yo
- cebolla verde - 1 manojo
- cebolla roja dulce - 1 cabeza
- apio - 1 tallo
- manzanas verdes - 1 ud.
- pepinos - 1 pieza
- huevo de gallina (grande) - 2 piezas
- ensalada verde - al gusto
Cocinando
Paso 1
Cualquier pan que te guste: ciabatta, baguette, negro, Borodino. Lo mejor es freírlo un poco sin aceite o hacer tostadas.
Paso 2
Escurrir el atún, picarlo finamente y mezclar todos los ingredientes.
Paso 3
Poner sobre una tostada, adornar con una hoja de lechuga, cubrir con una segunda rebanada de pan.