Miele, Mele, Banana, Fiocchi di latte, Zenzero, Cardamomo, Sindrome dell'intestino irritabile, Dieta per la sindrome dell'intestino irritabile

Crema di miele di ricotta con mela

ingredienti

Porzioni 2 porzioni
  • foglie di melissa per guarnire
  • 2 cucchiai. l. ricotta con un contenuto di grassi del 20%
  • 0,5 banane
  • 3 cucchiaini succo di limone
  • 2 cucchiaini miele liquido
  • una mela
  • 1 pizzico di zenzero e cardamomo macinati

cucinando

Passo 1

Lavare la mela, grattugiare su una grattugia grossa. Condire con metà del succo di limone. Sbucciare la banana, schiacciarla con una forchetta, cospargere con il restante succo di limone.

Passo 2

Aggiungere la ricotta e il miele, mescolare. Infine, aggiungi la mela grattugiata alla massa di cagliata di banana.

Passaggio 3

Cospargere con zenzero e cardamomo, mescolare bene. Disporre nei piatti, guarnire con la melissa e servire subito.

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