Kéfir, Cereales, Beso, Gelatina de avena, Síndrome del intestino irritable, Dieta para el colon irritable

Gelatina de avena simple sobre kéfir

Creado sobre kéfir, huele a leche fresca y a verano. Comience el día con eso, ¡mucha suerte!

Ingredientes

Porciones 6–8
  • 200 g avena sin pelar
  • 100 g de avena
  • 200 g de kéfir con un contenido de grasa del 2,5% o menos
  • 1,5 litros de agua limpia

Cocinando

Paso 1

Coloque la avena y la avena sin pelar en un frasco de vidrio, vierta sobre el kéfir, mezcle bien y déjelo por un día en un lugar cálido.

Paso 2

Cuele el líquido resultante, separando la torta y el grano; no serán necesarios.

Paso 3

Vierta agua limpia en una cacerola con infusión de avena, ponga a fuego lento y hierva.

Paso 4

Revuelva constantemente. Cuando la gelatina hierva, hierva hasta que espese y enfríe.

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