Mega befriedigendes Sandwich
Das leckerste, nahrhafteste (Protein-Essen) ist das Wort eines Mannes, und vor allem ein gesundes Sandwich, das sehr schnell zubereitet wird, lässt Sie den Hunger in den nächsten 2-3 Stunden vergessen. Ideal zum Frühstück, als herzhafte Zwischenmahlzeit und als leichtes Abendessen für Figurbewusste (nur in diesem Fall besser auf Vollkorn- oder Kleiebrot zurückgreifen).
Zutaten
Portionen 2- Brot - 2 Scheiben
- Quark - 2 TL
- Eingelegte Gurken - 2 Gurken
- Hühnerfilet - 100 gr.
- Tomate - 2 Scheiben
- Hartkäse - zwei Scheiben
- Nüsse - nach Geschmack
Kochen
Schritt 1
Wir legen das Hähnchenfilet in kaltes Salzwasser und garen es maximal 7-8 Minuten
Schritt 2
Während das Huhn gart, zwei Scheiben Brot nehmen und mit Quark einfetten
Schritt 3
Die Gurken in Kreise (dünn) schneiden und Sandwiches darauf legen
Schritt 4
Wir nehmen das Huhn heraus - lassen das Huhn abkühlen - schneiden es in Streifen (es ist bequemer, unser Sandwich zu essen). Hinweis: Siehe Hilfreicher Hinweis!
Schritt 5
Wir nehmen ein paar Tomatenscheiben und legen ein Sandwich darauf, bedecken es mit Käse.
Schritt 6
Wenn Sie im Ofen backen, legen Sie ihn für 5-10 Minuten hinein (warten Sie, bis der Käse geschmolzen ist). Wenn Sie in der Mikrowelle kochen, reicht 1 Minute und unser Sandwich ist fertig.
Schritt 7
Wir haben also einen so befriedigenden, gesunden und sehr nahrhaften Snack bekommen. Guten Appetit!