Sándwich mega satisfactorio
El (alimento proteico) más delicioso y nutritivo es la palabra de un hombre, y lo más importante, un sándwich saludable que se prepara muy rápidamente te hará olvidar el hambre en las próximas 2-3 horas. Ideal para el desayuno, como un refrigerio abundante y como una cena ligera para aquellos que siguen la figura (solo que en este caso es mejor usar pan integral o de salvado).
Ingredientes
Porciones 2- Pan - 2 rebanadas
- Requesón - 2 cucharaditas
- Pepinos en escabeche - 2 pepinillos
- Filete de pollo - 100 gr.
- Tomate - 2 rebanadas
- Queso duro - dos rebanadas
- Frutos secos (al gusto
Cocinando
Paso 1
Ponemos el filete de pollo en agua fría con sal y cocinamos un máximo de 7-8 minutos
Paso 2
Mientras se cocina el pollo, tomar dos rebanadas de pan y engrasar con requesón.
Paso 3
Cortar los pepinos en círculos (finamente) y poner en sándwiches
Paso 4
Sacamos el pollo, dejamos que se enfríe, lo cortamos en tiras (será más conveniente comer nuestro sándwich). Nota: ¡Vea la sugerencia útil!
Paso 5
Tomamos un par de rodajas de tomate y ponemos un sándwich, cubrimos con queso encima.
Paso 6
Si cocina en el horno, póngalo durante 5-10 minutos (espere a que el queso se derrita). Si cocinas en el microondas, entonces 1 minuto es suficiente y nuestro sándwich estará listo.
Paso 7
Así que obtuvimos un refrigerio tan satisfactorio, saludable y muy nutritivo. ¡Disfrute de su comida!