Panino Mega Soddisfacente
Il più delizioso, nutriente (cibo proteico) è la parola di un uomo e, soprattutto, un panino sano preparato molto rapidamente ti farà dimenticare la fame nelle prossime 2-3 ore. Ideale a colazione, come spuntino sostanzioso e come cena leggera per chi segue la figura (solo in questo caso è meglio usare pane integrale o crusca).
ingredienti
Porzioni 2- Pane - 2 fette
- Ricotta - 2 cucchiaini
- Cetrioli sottaceto - 2 cetriolini
- Filetto di pollo - 100 gr.
- Pomodoro - 2 fette
- Formaggio a pasta dura - due fette
- Noci - a piacere
cucinando
Passo 1
Mettiamo il filetto di pollo in acqua fredda salata e cuociamo per un massimo di 7-8 minuti
Passo 2
Mentre il pollo cuoce, prendete due fette di pane e ungetele con la ricotta
Passaggio 3
Tagliare i cetrioli a cerchi (sottili) e metterli sui panini
Passaggio 4
Tiriamo fuori il pollo - lasciamo raffreddare il pollo - tagliamo a listarelle (sarà più comodo mangiare il nostro panino). Nota: vedi Suggerimenti utili!
Passaggio 5
Prendiamo un paio di fette di pomodoro e mettiamo un panino, copriamo con il formaggio sopra.
Passaggio 6
Se cuocete in forno, mettetelo dentro per 5-10 minuti (aspettate che il formaggio si sciolga). Se cucini al microonde basta 1 minuto e il nostro panino sarà pronto.
Passaggio 7
Quindi abbiamo ottenuto uno spuntino così soddisfacente, salutare e molto nutriente. Buon Appetito!