Chia, Petit déjeuner à la banque, Pudding de chia, Graines de chia

Petit-déjeuner dans un bocal de pudding de chia, purée de mangue, oranges confites et pistaches

Vous pouvez préparer un petit-déjeuner aussi luxueux en seulement 5 minutes - l'essentiel est de ne pas oublier de «tremper» les graines de chia dans du kéfir le soir.

Ingrédients

Portions 1
  • kéfir - 1/2 c.
  • graines de chia - 2 c. l.
  • purée de mangue - 3 c. l.
  • oranges confites - 1 c.
  • pistaches hachées - 1 cuillère à café

Cuisine

Étape 1

Le soir, verser les graines de chia dans un verre (ou comme le mien dans un bocal), verser le kéfir, mélanger, réfrigérer.

Étape 2

Le matin, les graines de chia dans le kéfir vont gonfler et devenir un pudding épais.

Étape 3

Déposer la purée de mangue sur le pudding, les fruits confits dessus et parsemer de pistaches. Incroyablement savoureux et sain!

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