Barras de fitness
Esta receta será un verdadero hallazgo no solo para los amantes de los bocadillos saludables y sabrosos, sino también para aquellos a quienes les gusta encontrar algo nuevo en la comida saludable, así como para aquellos que simplemente no pueden prescindir del chocolate. ¿Cómo combinar negocios con placer en una receta muy sencilla? Espero que aprecies mi idea :)
Ingredientes
Porciones 5- hercules (avena) 100 g
- Desayuno listo Nesquik Bolas de chocolate 40 g
- plátano 1 ud.
- canela (opcional) 1 cucharadita
- ciruelas pasas 10 g
- 10g
- dátiles 10 g
Cocinando
Paso 1
Prepara los ingredientes para que todo esté a mano. Remoje las ciruelas pasas en agua hirviendo durante 5 minutos. Prepare una licuadora con una cuchilla afilada. Pele un plátano y divídalo en dos partes iguales; corta cada parte en pedazos. Moler Nesquik en una licuadora en migajas pequeñas.
Paso 2
Retire las ciruelas pasas del agua, exprima, pique en una licuadora. Agregue 1/2 plátano y bata hasta que quede suave en puré.
Paso 3
Vierta la avena. Batir hasta que todo esté bien mezclado.
Paso 4
En este punto, puedes quitar la cuchilla de la licuadora si es posible. Agregue Nesquik picado, mezcle con una cuchara. La mezcla se desmoronará. Para insertar fácilmente la cuchilla de la batidora, la masa se puede transferir a una taza. Agrega el resto del plátano a la mezcla y bate todo bien.
Paso 5
La masa resulta ser muy densa, no viscosa, pero es fácil formar algo a partir de ella. Aquí puedes encender el horno a 150°C. Coloque toda la masa en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
Paso 6
Forma una capa con un espesor de 0,5-1 cm, primero es mejor hacerlo con las manos humedecidas con agua fría, luego puedes ayudarte con una espátula para nivelarla. Para una capa rectangular perfecta, use un cuchillo.
Paso 7
De antemano, marque la capa en las barras, como desee. Seque en el horno durante unos 15-20 minutos, luego apague el horno, ábralo ligeramente y deje la bandeja para hornear adentro por otros 5 minutos, retire y corte inmediatamente.