Galletas de avena dietéticas
Las galletas de avena dietéticas son un excelente compromiso para los golosos desesperados que quieren placer y no preocuparse por las consecuencias para la figura. ¿Es posible? ¿Y por qué no, si no hay azúcar en la composición de las galletas (solo una cucharada de miel), harina de trigo, mantequilla y crema agria? Pero esto no significa que obtendrá algo aburrido e insípido. ¡Juzga por ti mismo! El plátano y los dátiles son responsables de la dulzura de las galletas de avena dietéticas, las nueces de una textura interesante y la canela de un aroma especiado. Solo con la lista de estos ingredientes, el alma se vuelve cálida y acogedora. ¡Cocina, prueba, disfruta y comparte la receta con tus amigos!
Ingredientes
Porciones 7- plátano - 1 pieza
- dátiles - 100 g
- clara de huevo - 1 pieza
- miel - 1 cucharada yo
- avena - 300 g
- refresco - 1 cucharadita
- jugo de limón - 1 cucharada. yo
- nueces picadas - 50-60 g
- canela molida - al gusto
Cocinando
Paso 1
Prepara los ingredientes para la Masa de Galletas de Avena Dietética. Primero, lava el plátano y pélalo. Rompe en pedazos y colócalos en un tazón de licuadora. Moler.
Paso 2
Corta los dátiles para la masa de galletas por la mitad y quita los hoyos. Cortar la carne en cubos muy pequeños y colocar en un tazón pequeño. Dejar hasta su uso.
Paso 3
Batir la clara de huevo con una batidora hasta obtener picos fuertes. Transfiera el puré de plátano del tazón de la licuadora a un tazón grande. Agregue la proteína batida y mezcle bien.
Paso 4
Ponga miel en la mezcla resultante. Revuelva de nuevo. Vierta la avena en un tazón de licuadora y muela hasta obtener la harina. Agregue a la mezcla de plátano y mezcle muy bien.
Paso 5
Vierta la soda en un tazón pequeño y vierta sobre el jugo de limón. También se puede usar vinagre de mesa (manzana). Vierta en un tazón con avena. Mezcle bien.
Paso 6
Agregue dátiles picados y nueces picadas a la masa de galletas de avena dietética. Agregar canela molida. Revuelva con una espátula para distribuir los ingredientes uniformemente.
Paso 7
Calentar el horno a 220°C. Cubra una bandeja para hornear con papel de hornear o papel de aluminio. Coloque la masa de avena preparada en porciones separadas entre sí.
Paso 8
Hornea galletas de avena dietéticas durante 15 minutos. Retire la bandeja del horno. Deje que las galletas se enfríen un poco, luego transfiéralas a una rejilla y deje que se enfríen por completo. Servir en la mesa.