Haferflocken mit Apfel
Sie können Haferflocken mit einem Apfel sowohl morgens als auch nachmittags und sogar abends essen (denken Sie daran, dass die letzte Mahlzeit nicht später als 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein sollte). Es hat einen sehr ungewöhnlichen Geschmack, dank der Zugabe von Apfelsaft. In unserem Fall ist es übrigens besser, nicht frisch gepresst, sondern abgepackt zu verwenden, da die Milch sonst beim Kochen gerinnt. Hervorragend geeignet ist beispielsweise Saft mit Fruchtfleisch, der für Babynahrung bestimmt ist. Sie können die Zuckermenge im Brei nach Belieben anpassen und Sahne vollständig ablehnen, insbesondere wenn Sie Angst haben, besser zu werden. In Haferflocken wurde übrigens kürzlich ein Enzym gefunden, das beim Abbau von Kohlenhydraten hilft. Das heißt, trotz der beträchtlichen Menge an Kohlenhydraten im Müsli selbst wirken sie sich in keiner Weise auf den Taillenumfang aus, und Haferflocken mit Apfel bringen Ihnen außergewöhnlich angenehme Geschmackserlebnisse und unbestreitbare Vorteile für den Körper.
Zutaten
Portionen 4 Portionen- Haferflocken - 150 g
- Apfelsaft - 400 ml
- milch - 400 ml
- Zucker - 50 g
- Äpfel - 2 Stk.
- gemahlener Zimt - 1/2 TL
- Sahne 10% Fett - 70 ml
Kochen
Schritt 1
Haferflocken für Brei in einen Topf geben. Apfelsaft und Milch zugießen. Aufsehen. Zucker hinzufügen. Rühren Sie um und stellen Sie den Topf auf mittlere Hitze.
Schritt 2
Unter ständigem Rühren mit einem Spatel oder Löffel die Mischung zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und den Brei etwa 5 Minuten garen. Ständig umrühren, damit es nicht anbrennt.
Schritt 3
Nimm den Topf Haferflocken vom Herd. Zugedeckt an einem warmen Ort 5-7 Minuten gehen lassen. Sie können die Oberseite mit einem dicken Handtuch abdecken. Während dieser Zeit sollten die Haferflocken andicken.
Schritt 4
Äpfel waschen und schälen. Das Fruchtfleisch in dünne Scheiben schneiden. Fügen Sie sie heißen Haferflocken zusammen mit Zimt und Sahne hinzu. Schnell mischen und servieren.