Beeren-Frucht-Smoothie mit Hafermilch
Es ist sehr einfach, sehr gesund, sehr lecker und absolut magisch!
Zutaten
Portionen 4- Haferflocken - 100 g
- Milch - 1 Liter
- Bananen - 1 Stck.
- Birnen - 1 Stck.
- Kirsche - 150 g
Kochen
Schritt 1
Hafermilch zubereiten. Haferflocken in eine Schüssel geben, mit kaltem abgekochtem Wasser übergießen und 8-12 Stunden bei Zimmertemperatur stehen lassen. Nach Ablauf der Zeit die gesamte Masse in einem Mixer pürieren, bis sie glatt ist. Auf ein feines Sieb werfen (ich bin auch durch zwei Lagen Gaze gegangen). Hafermilch ist fertig. Hafermilch kann bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Schritt 2
Birne waschen, trocknen. Häute und Kerne entfernen. In kleine Stücke schneiden.
Schritt 3
Banane waschen, trocknen und schälen. In Stücke schneiden.
Schritt 4
Birne, Banane in die Mixerschüssel geben, die aufgetauten Kirschen dazugeben und glatt rühren (dies geht auch mit einem Pürierstab).
Schritt 5
Gießen Sie dann 250 ml Hafermilch hinein und schlagen Sie alles zusammen, etwa 30 Sekunden lang. In Gläser füllen und genießen! Guten Appetit!