Cuocere il riso. Per fare questo, versate acqua fredda in una pentola e aggiungete il riso precedentemente inumidito. Coprite con un coperchio e fate cuocere a fuoco medio. Quando il riso bolle, abbassate la fiamma. Cuocere per circa 15 minuti, finché il riso non sarà cotto.
Preparare lo sciroppo di aceto per il riso. Mescolare l'aceto di mele con lo zucchero. Aggiungere lo sciroppo di aceto al riso cotto e coprire con un coperchio. Lasciare raffreddare il riso per 10-15 minuti.
Preparare il ripieno al tonno. Mescolare la polpa con la maionese fino a raggiungere la consistenza di un paté.
Formare un panino. Per fare ciò, posiziona il foglio di nori con il lato lucido rivolto verso il basso e metti 2 cucchiai al centro del foglio. cucchiai di riso. Spianare il riso in modo che rimanga un po' di spazio dai bordi. Formare il panino a strati. Disporre le foglie di spinaci, quindi uno strato di cetrioli e peperoni. Mettere 1 cucchiaio. l. tonno, lisciandolo con un cucchiaio. Disporre il riso come ultimo strato. Ripiegare gli angoli dell'alga nori verso il centro per formare una busta. Prepara altri due panini nello stesso modo.