Se stai pensando seriamente di aumentare la massa muscolare, la passera di mare ti aiuterà. Il fatto è che questo delizioso pesce miracoloso ha un contenuto minimo di grassi e un alto contenuto di proteine. Abbiamo preparato per voi una ricetta passo dopo passo per cucinare la passera in padella. Impanatelo nella farina per ottenere una crosta sottile ma molto appetitosa.
Passo 1
Salate il pesce e infarinatelo.
Passo 2
Scaldate l'olio vegetale in una padella e friggete il pesce a fuoco medio per 5-7 minuti su ciascun lato.
Passo 3
Servite la passera di mare pronta con il vostro contorno preferito.
