I nutrizionisti affermano che è semplicemente necessario includere il pesce nella propria dieta. Contiene nutrienti importanti come proteine, iodio e varie vitamine e minerali. Il modo più semplice e veloce per cucinare il pesce è cuocerlo al forno. Per farlo, potete usare i filetti già pronti oppure tagliare voi stessi il pesce. È possibile semplicemente marinarlo nelle spezie oppure aggiungere delle verdure al piatto. Questa ricetta richiederà il minimo sforzo e spesa da parte vostra, ma vi consentirà di ottenere un piatto succoso e tenero.
Passo 1
Salare e pepare a piacere il filetto di pesce. Cospargere i semi di sesamo sulla superficie.
Passo 2
Ungere il pesce con la maionese e lasciarlo marinare per 10-15 minuti.
Passo 3
Mentre il pesce marina, sbucciate le carote e grattugiatele con una grattugia a fori grossi.
Passo 4
Ungere una teglia con olio vegetale.
Passo 5
Disporre le carote grattugiate in una teglia da forno.
Passo 6
Disporre il filetto di pesce su uno strato di carote grattugiate e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 30 minuti.
