Un smoothie est une boisson épaisse à base de fruits ou de légumes. La base de smoothie la plus courante est la banane. La consistance épaisse du smoothie est créée par la pulpe du fruit, car la boisson n'est pas filtrée mais simplement moulue dans un mixeur. Contrairement aux jus fraîchement pressés, qui sont également riches en vitamines, les smoothies créent une sensation de satiété durable, précisément en raison de leur consistance épaisse. Le smoothie à la banane peut être emporté avec vous comme collation au travail ou avant une séance d'entraînement.
Étape 1
Ajoutez les flocons d’avoine au lait et remuez.
Étape 2
Pelez la banane et coupez-la en tranches.
Étape 3
Placez les morceaux de banane et les baies dans le bol d’un mixeur.
Étape 4
Hachez les fruits, versez le lait et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Étape 5
Versez le smoothie dans des verres et décorez de menthe et de cannelle.
