Coupez le filet de poulet horizontalement (dans le sens contraire des fibres) en 4 morceaux. Battez soigneusement les steaks à travers un film alimentaire avec un rouleau à pâtisserie ordinaire afin de ne pas déchirer les steaks. Préchauffer la poêle.
Saupoudrez les steaks avec le mélange sel et poivre et placez-les dans une poêle avec de l'huile végétale et du beurre. Faites revenir les steaks 1 minute de chaque côté.