cookinero.com

Geben Sie Ihren Spaghetti Garnelen und Sahnesoße hinzu und aus einem gewöhnlichen Abendessen wird ein festliches. Dieses Gericht ist auch für Personen geeignet, die sich gesund ernähren. Hierzu müssen Sie lediglich den Kalorien- und Fettgehalt der Spaghetti mit Garnelen reduzieren, indem Sie die herkömmliche Sahne durch fettärmere Milch ersetzen. Auch Meeresfrüchte in diesem Gericht sind eine gute Option für PP, da sie viel Eiweiß und praktisch keine Kohlenhydrate enthalten.

Schritt 1

Die Kirschtomaten halbieren.

Schritt 2

Den Knoblauch schälen und reiben.

Schritt 3

Den Spinat hacken.

Schritt 4

Reiben Sie den Käse auf einer feinen Reibe.

Schritt 5

Die Spaghetti halb gar kochen.

Schritt 6

Eine Bratpfanne mit Pflanzenöl erhitzen und die Garnelen hineinlegen. Von beiden Seiten 2 Minuten braten.

Schritt 7

Geben Sie den Garnelen Salz und Pfeffer, Kirschtomaten, Knoblauch und Spinat hinzu.

Schritt 8

Reduzieren Sie die Hitze auf niedrige Stufe und geben Sie etwas Spaghettikochwasser in die Pfanne.

Schritt 9

Sahne in die Pfanne geben. Unter ständigem Rühren 2–3 Minuten köcheln lassen.

Schritt 10

Die Spaghetti in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Das Gericht ist fertig.