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Lean Lobio

Lean Lobio

Zutaten

Ausführliches Rezept für Lobio aus roten Bohnen mit Knoblauch und Nüssen. Ein wunderbares Abendessen oder Mittagessen in der Fastenzeit.

Schritt 1

Die Bohnen abspülen. 5 Gläser Wasser dazugießen und 1–1,5 Stunden kochen lassen.

Schritt 2

Die Zwiebel vierteln und glasig dünsten. Bohnen hinzufügen und 5 Minuten braten.

Schritt 3

Knoblauch und Nüsse in einem Mixer zerkleinern. Alle Gewürze hinzufügen und erneut umrühren. Verdünnen Sie die Mischung mit einem Glas Bohnenbrühe.

Schritt 4

Gießen Sie die Nussmischung in die Pfanne mit den Zwiebeln und Bohnen. Weitere 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Schritt 5

Den Lobio vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Essig und Koriander hinzufügen und mit Granatapfelkernen garnieren.