Ein Smoothie ist ein dickflüssiges Frucht- oder Gemüsegetränk. Die häufigste Smoothie-Basis ist Banane. Die dickflüssige Konsistenz des Smoothies entsteht durch das Fruchtmark, da das Getränk nicht gefiltert, sondern lediglich im Mixer gemahlen wird. Anders als frisch gepresste Säfte, die ebenfalls reich an Vitaminen sind, sorgen Smoothies gerade durch ihre dickflüssige Konsistenz für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Den Bananen-Smoothie können Sie als Snack zur Arbeit oder vor dem Training mitnehmen.
Schritt 1
Haferflocken zur Milch geben und umrühren.
Schritt 2
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
Schritt 3
Bananenstücke und Beeren in eine Mixerschüssel geben.
Schritt 4
Das Obst klein schneiden, mit der Milch aufgießen und glatt pürieren.
Schritt 5
Den Smoothie in Gläser füllen und mit Minze und Zimt garnieren.
